स्वस्थ्य रहने के लिए अपने दैनिक आहार में शामिल करें ये चीजे रोग नही आएंगे पास

आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में इंसान अपने सेहत का खयाल नहीं रख पाता है औऱ आये दिन लोग किसी न किसी बीमारी की चपेट में आ जातें हैं।

अगर आप अपनी दिनचर्या में ये 10 चीजें शामिल कर लें तो रोग आपको छू भी नहीं पायेगा.

हृदय रोग, शुगर , जोड़ों के दर्द, कैंसर, किडनी, लीवर आदि के रोग आपसे जय कोसों दूर रहेंगे .

आइये जानते हैं इनके बारे में.

आंवला का प्रयोग व आँवला के प्रयोग के से होने वाले प्रमुख फायदे

किसी भी रूप में थोड़ा सा आंवला हर रोज़ खाते रहे, जीवन भर उच्च रक्तचाप और हार्ट फेल नहीं होगा, इसके साथ चेहरा तेजोमय बाल स्वस्थ और सौ बरस तक भी जवान महसूस करें

       मेथी का करें इस्तेमाल 

मेथीदाना पीसकर रख ले।
एक चम्मच एक गिलास पानी में उबाल कर नित्य पिए। मीठा, नमक कुछ भी नहीं डाले इस पानी में। इस से आंव नहीं बनेगी, शुगर कंट्रोल रहेगी जोड़ो के दर्द नहीं होंगे और पेट ठीक रहेगा।

छाछ का प्रयोग करने के फायदे

तेज और ओज बढ़ने के लिए छाछ का निरंतर सेवन बहुत हितकर हैं।
सुबह और दोपहर के भोजन में नित्य छाछ का सेवन करे। भोजन में पानी के स्थान पर छाछ का उपयोग बहुत हितकर हैं

हरड़ के प्रयोग से होने वाले फायदे 

हर रोज़ एक छोटी हरड़
भोजन के बाद दाँतो तले रखे और इसका रस धीरे धीरे पेट में जाने दे। जब काफी देर बाद ये हरड़ बिलकुल नरम पड़ जाए तो चबा चबा कर निगल ले।

इस से आपके बाल कभी सफ़ेद नहीं होंगे, दांत 100 वर्ष तक निरोगी रहेंगे और पेट के रोग नहीं होंगे, कहते हैं एक सभी रोग पेट से ही जन्म लेते हैं तो पेट पूर्ण स्वस्थ रहेगा।

दालचीनी और शहद के प्रयोग से होने वाले फायदे

सर्दियों में चुटकी भर दालचीनी की फंकी चाहे अकेले, चाहे शहद के साथ दिन में दो बार लेने से अनेक रोगों से बचाव होता है।

नाक में तेल डालने के फायदे

रात को सोते समय नित्य सरसों का तेल नाक में लगाएं। और 5 – 5 बूंदे बादाम रोगन की या सरसों के तेल की अथवा गाय के देसी घी की हर रोज़ डालें.

कानो में तेल डालने के फायदे

सर्दियों में हल्का गर्म और गर्मियों में ठंडा सरसों का तेल तीन बूँद दोनों कान में कभी कभी डालते रहें। इससे कान स्वस्थ रहेंगे

लहसुन की कली के सेवन करने के फायदे

दो कली लहसुन रात को भोजन के साथ लेने से यूरिक एसिड, हृदय रोग, जोड़ों के दर्द, कैंसर आदि भयंकर रोग दूर रहते हैं।

तुलसी और काली मिर्च के सेवन करने के फायदे

प्रात: दस तुलसी के पत्ते और पांच काली मिर्च नित्य चबाएं। सर्दी, बुखार, श्वांस रोग, अस्थमा नहीं होगा। नाक स्वस्थ रहेगी।

सौंठ के सेवन करने के फायदे

सामान्य बुखार, फ्लू, जुकाम और कफ से बचने के लिए पीसी हुयी आधा चम्मच सौंठ और ज़रा-सा गुड एक गिलास पानी में इतना उबाले के आधा पानी रह जाए।

रात को सोने से पहले पिएं। बदलते मौसम, सर्दी व वर्षा के आरम्भ में यह पीना रोगों से बचाता है।

सौंठ नहीं हो तो…अदरक का इस्तेमाल कीजिये

डॉ.राव पी. सिंह

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